Pourquoi prendre moins de photos peut vous aider à mieux vous souvenir

Dans une étude de 2014 publiée dans Psychological Science, la psychologue Linda Henkel a emmené des étudiants faire une visite guidée d'un musée d'art. On leur a demandé de regarder certains objets et d'en photographier d'autres. Par la suite, ils se souvenaient moins des objets qu'ils avaient photographiés, et de moins de détails à leur sujet, que de ceux qu'ils s'étaient contentés de regarder.

Henkel a appelé cela l'effet de détérioration de la mémoire lié à la prise de photos. Une explication possible est que nous traitons l'appareil photo comme une sorte de mémoire externe et que nous y prêtons nous-mêmes moins attention.

La même étude a révélé une exception. Lorsque les gens zooment pour photographier une partie précise d'un objet, leur mémoire de celui-ci n'est pas altérée. Prêter une attention particulière à ce que l'on photographie semble annuler cet effet.

Des recherches ultérieures ont dressé un tableau plus nuancé. Une étude de 2017, également publiée dans Psychological Science, a révélé que les personnes qui prenaient des photos au cours d'une expérience se souvenaient mieux de ce qu'elles voyaient, mais moins bien de ce qu'elles entendaient. Prendre des photos n'efface pas simplement les souvenirs. Ce qui compte, c'est le niveau d'attention que vous y portez.

Il existe aussi un problème plus simple. Un voyage photographié en mille clichés est difficile à revisiter. Les bonnes photos sont enterrées au milieu des doublons, des captures d'écran et des rafales floues, si bien que la plupart ne sont jamais revues.

Un petit ensemble de photos réfléchies produit l'effet inverse. Vous pouvez le parcourir en une minute, le partager dans son intégralité et vous remémorer chaque moment qu'il illustre.

• Regardez d'abord, puis prenez la photo. Décidez ce que vous photographiez et pourquoi.
• Prenez une seule image par moment, pas une rafale.
• Rapprochez-vous, ou zoomez sur le détail qui compte.
• Fixez-vous une limite pour la journée, le voyage ou la soirée.
• Rangez votre téléphone entre deux photos.
• Regardez vos photos quelques jours après, pendant que les souvenirs sont encore frais.

Une limite rend tout cela plus facile. Avec 24 ou 36 prises de vue pour tout un voyage, chaque photo devient un choix. C'est l'idée derrière les pellicules de DisCam : 12, 24 ou 36 prises de vue avec DisCam Pro, ou 5 sur les pellicules gratuites, avec un compteur affichant le nombre de photos qu'il vous reste.

Sur une pellicule jetable, vous ne pouvez même pas vérifier vos prises de vue avant de la développer, il n’y a donc rien d’autre à faire que de prendre la photo et de profiter du moment.